妊娠するとあらゆる情報が入ってくるため情報過多になりやすい昨今。
妊娠中や出産後は特に
などいろんな商品が湧いて出てくるため、初めての妊娠だと特にいろんな情報に惑わされやすいものです。
でもその商品……本当に効果はありますか？
今回は外部の公的機関のデータなども確認しいろんな商品の真相に迫ります！
妊婦界隈の商品の多さ
そもそもこの記事を書こうと思ったきっかけがこちらの産婦人科医さんのポスト。
産婦人科界隈でいうとバストアップ、母乳の出るサプリ、お茶、ダイエットサプリ、産み分け・妊活サプリ、買う人全部養分、お金をドブに捨ててる。
「えっ、これはどうですか？」「これは効くんじゃないですか？」とかない。全部養分。— タビトラ (@tabitora1013) September 2, 2020
私自身子供が2人おり、現在第三子妊娠中という身。こういった商品はほんっっとーーによく目にします。
ブログをやってるからわかりますが…その商品、すべてビジネスのためです。
- アフィリエイトによるネット広告
- SNSで紹介することによる掲載報酬
- 紹介目的で商品を扱う病院
- 雑誌に広告料を払って掲載
などなど…いやすべて広告ですね。
広告であること自体はいいんですが、妊娠中であることや不安に思うことにつけこんで誘い込むような詐欺まがいの商品が多いのもまた事実。
実際に効果がある商品ももちろんあると思いますが、同じ商品を使い続けた結果と使わなかった結果は同じ人間・時期で比べることができないので、結論として有耶無耶になりがち。
特に
- たまたま結果がよかった(実は体質なだけで関係なかった)
- 思い込みによるプラセボ効果
といった場合は使わなかった情報は出ずに使ってよかった情報が出るので、不安な方はそちらの良い方の結果を参考にしてしまいます。
引用：mitsucari プラセボ効果とは？
逆に全てをがっちり信じている方はプラセボ効果もあるかと思うのですが、いまこのブログを読んでる方は懐疑的な気持ちも少なからずあると思うので…
世に出回っている妊娠関連商品・サービスを冷静にみてみました。商品名は載せていませんのでご了承を。
妊娠線予防クリーム
これは雑誌にもよく載っており、妊婦さんなら一度は購入を悩む商品かと。
とはいえこの妊娠線予防クリーム、大体が高額です。しかも一回でたっぷり使う&毎日なので、コスパが悪い…
先程引用した方の別のポストに
リプライでありました妊娠線予防クリームもぶっちゃけ塗っても塗らなくても結果は変わらない（双子妊娠してなんの予防もしてなくてもできない人はできない
あと骨盤に絡めたダイエットも全部ガセ— タビトラ (@tabitora1013) September 2, 2020
とあり、これに関しては効果なかった！という体験者の声もやはり多いのが現実。
気になる方は、安いクリームやオイルでいいのでこまめに保湿するのがいいかと。それでも妊娠線ができるできないは個人差があります。
私の体験談にはなりますが、1人目も2人目もクリームはめんどくさがりで一切つけていませんでしたが、線はできていません。※正中線は出るけど消えます。
一般的に妊娠線ができやすい人は
- 痩せ型の人(お腹の脂肪がない)
- 骨盤が小さくお腹が前に出やすい人
- 双子妊娠
- 乾燥肌の人
などが言われています。
使うことに悪い影響があるわけではないですが、正直高額な妊娠線予防クリームはお守りみたいなものなので、絶対に効果がある！と過信するのはやめておいたほうがいいかと。
なにより保湿目的に高額である必要はないので。
母乳の出るサプリ・お茶
こちらですが、母乳が出る出ないはサプリや特定のお茶で解決しません。
冷静に考えてみてください、それらで母乳がガンガン出るなら母乳外来なるものは必要ないですし、そもそも粉ミルクもあんな多種多様にありません。
効果があるならもっと大勢に認知されるはずですし、なにより科学的根拠としてデータが示されたり積極的に推奨されるはず。
実際は科学的根拠はありません。
母乳が出るメカニズムは
母乳分泌のメインとなるホルモンがプロラクチンとオキシトシンです。 赤ちゃんがおっぱいを吸うことで、プロラクチンが母乳を作るように指示を出し、血液で母乳が作られます。 するとオキシトシンが、作られた母乳を出すよう働いて母乳が出るような仕組みになっています。
引用: 【助産師監修】母乳の正体は血液？母乳が出る仕組みや母乳を出す方法
なので、サプリ等を摂るより
- 体を温める(血流促進)
- 水分摂取
- しっかりした食事
- 頻回授乳の心がけ
- 休養
といった生活習慣の方が母乳には影響があるとのこと。
2人生んでる私でさえ1人目は何もしなくてもガンガンでて完母→2人目は出が悪く途中から混合でした。
同じ人間でさえ子供に飲ませる回数やその時の体調、ストレス値や栄養状態で出る量が大幅に変わるので、母乳にこだわりがあっても無理のしすぎは禁物。
出なくてもそれは体質なので気に病む必要はありません。
産み分け
これは妊活中の都市伝説みたいなものですが、世の中には
- 産み分けゼリー
- 産み分けサプリ
- オーガズムや体位・挿入位置による産み分け
などが実際にあります。
が、これらはすべて有効となり得るデータもなければ科学的根拠も一切ありません。
こちらの産婦人科医監修のニュース記事が事実に基づいた見解で大変わかりやすいです。
記事内にあるように
どのような妊娠でも男児が生まれる確率は約51％で、この確率はほぼ一定であり、上の兄弟・姉妹の性別や親の年齢には影響されないことがわかっています。引用: 「赤ちゃんの産み分け」って本当にできるの？産婦人科医によるマジメな解説
とのことから、完全に性別は運ですね。
産み分けをやってもやらなくても確率は常に1/2です。
産み分けを信じたい気持ちもあると思いますが、親側に性別への強いこだわりがあり実際にあらゆることをやったのに失敗した場合…
どのような心情になるかは明白なはずです。
性別がどちらであれ大切な子供には変わりありません、産み分け系統の商品に関しては過信しないようにしましょう。
ダイエットサプリ
これはどちらかというと産後の方向けですね。もはや霊○商法。
飲んで痩せる薬、本当にあると思います？？
本当に、あると思います？？？
ダイエット系統は特にいろんな商品が出ていますが、サプリを飲んで副作用なく簡単に痩せるなら世の中に肥満なんていません。
これこそお金をドブに捨ててる商品ですね。
そこにお金を使うならジムにお金を使って運動した方がダイエット効果はあります。
骨盤矯正
これも産後ですね、これは人によって本当に言うことが違います。
特に整体関係の方は骨盤矯正は立派な商売なので、否定するとそもそも商売が成り立ちませんしむしろ骨盤矯正はぜひやりましょう！！というスタンスが多い。
まず医学用語として骨盤矯正という言葉はありません。そもそも医学的根拠がないんです。
現在わかっていることとして、産後の骨盤は何もしなくても自然に元の位置に戻るため、骨盤矯正をしないと開いたままというのは医学的根拠がありません。
また骨が歪むという事実もありません。ただ戻る期間は個人差があります。
こちらの整骨院がかなり良心的にわかりやすく記事を書いていますね。
「骨盤矯正」という言葉がすっかり定着しましたが、医学的には「骨盤矯正」という言葉は存在せず、骨盤はねじれたり、歪んだりす…
骨盤矯正でよくある
というセリフに対し「骨盤は骨、骨が”歪む””ねじれる”ということはない」ということもはっきり述べています。
骨盤の歪みはそもそもない、歪みを治すのではなく骨盤周りの筋肉を柔らかくすることで結果不調にアプローチする、ということまで説明できる施術者ならトラブルも起きにくいでしょう。
骨盤矯正は高額であることから消費者トラブルも多く、間違った表現で勧誘する悪質な店がいるのも事実ですのでそこはご注意を。
骨盤矯正の高額回数券販売に関連する消費者トラブルも相次ぐ。今年には、腰痛治療のため接骨院に骨盤矯正を受けに行った際、64回分もの回数券を30万円で購入させられたという主婦や、途中でキャンセルできるという説明を受けて10回分3万円の回数券を購入したが、実際にはキャンセルができなかったという主婦から、返金の相談が同センターに届いている。
引用：東洋経済オンライン 流行の｢骨盤矯正｣を医師が危ういと感じる根拠
またしても私個人の体験談ですが、2人の出産後どちらも骨盤矯正には行っていません。
なんなら骨盤ベルトやガードルとかもつけていませんが、産前のジーンズも体型が戻るとともに履けるようになりましたし、骨盤が開いてると感じることもありません。
マッサージ目的もあるでしょうしやるやらないは個人の自由ですが、骨盤矯正を謳った施術で剥離骨折をした例があったりもするので場所選びは慎重に。
実際に科学的根拠があるものとは
妊婦中はいろんな情報がありますが、科学的根拠がありおすすめされている商品ももちろんあります。
葉酸サプリ
葉酸は妊娠前から摂ることで胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすことがデータで示されており、厚生労働省のHPでも摂取が推奨されています。
ただ葉酸サプリは商品数がかなり多くどれがいいのかはかなり迷う…葉酸の含有量も各社違うため、成分表はしっかりチェックしたいところです。
妊婦の葉酸摂取推奨量は
さらに妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性、妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、サプリメント等、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸を400µg/日摂取することが望まれます。
引用：葉酸は摂りすぎても大丈夫？葉酸って？/アカチャンホンポ
であり、1日の耐容上限量は1000µg。
基本は食品から葉酸を摂り、サプリで400µgを補うのが理想です。
葉酸400µgが含まれるサプリ
葉酸サプリは種類も多いし値段もピンキリ、全部から探すのはちょっと面倒…という方のため、無添加かつ葉酸を400µg含んでいるサプリのみをさらっと紹介します。参考にどうぞ！
\\ アロベビー 葉酸サプリ //
✔︎ 国産野菜8種類配合
✔︎ 初回定期便980円(税抜)
\\ メルミー //
✔︎ DHA・EPA配合
✔︎ 14種類の成分が基準値をクリアしている栄養機能食品
\\ ママニック葉酸サプリ //
✔︎ 8種類の乳酸菌・美容成分配合
✔︎ 脂溶性ビタミンは過剰摂取防止のため配慮して配合
\\ ピジョン 葉酸カルシウムプラス //
✔︎ たまひよ赤ちゃんグッズ2023・葉酸サプリ部門大賞受賞
✔︎ 1日2粒
\\ ディアナチュラ 葉酸 //
✔︎ 葉酸、ビタミンB6、B12の3種配合
✔︎ ボトルタイプ
※別商品の「葉酸×鉄・カルシウム」は480μgのため注意
✔︎ ビタミンB6・B2・B12配合
✔︎ タブレット1日1粒
有名どころのベルタ葉酸サプリに関しては、葉酸含有量が480μgだったためこちらには載せていません。
ビタミンサプリ
つわり期にビタミンb6を摂ると吐き気の緩和・食欲の改善が見られるとして、こちらもいくつかの論文が出ています。
アメリカではすでにつわりの緩和にビタミンb6の投与が推奨されており、こちらもeJIM厚生労働省内で言及されている情報です。
妊娠中の禁止事項
妊娠中は制限が多いですが、なかでも喫煙・飲酒・生肉の摂取はNGです。これらも科学的根拠に基づいた数々のデータが示されているため、ご存じの方も多いですね。
他にも制限事項は多くあるのですが、特に食べ物に関しては産婦人科医によっても食べる食べないの判断が別れます。
健康な妊婦さんでしたら、あれもだめこれもだめと制限してストレスを溜めるくらいならしっかり調べてある程度は許容するほうが結果母体には良かったりします。
ストレスは本当に大敵です！！
私自身はしっかり調べた上で、100円寿司ならアニサキスの危険性が限りなく低いと判断して食べに行ったりもしました。
こちらの産婦人科医さんの記事も根拠に基づいた内容で書かれています、一つの参考にぜひどうぞ。
お母さんの妊娠中の食事は赤ちゃんに影響が出ます。食事について日常診療でよく聞かれる7個の質問について、書いてみました。バ…
まとめる
今回は妊婦期間に目にすることの多い商品から特に疑惑の多いものをまとめてみました。
実際に効果があるかどうかはプラセボ効果も含めて人によりますし、お守りや精神安定のために使う方もいるかと思います。
とはいえ商品を売るためにあの手この手で利益をあげたい企業がいるのも事実。
元コンビニ店長から言わせてもらうと売れる商品のPOPを書く時の鉄則として
1.不安を煽る
2.「自分へのご褒美」等と自己で承認しやすくさせる
3.文末に「？！」と書けば医学的根拠が無くても許されるというのを学んだのでそのような広告を避けるだけで騙される事は減るかと
広告の文字きちんと読もう https://t.co/iIjHPw7VOq— ネギ天🥦 (@tentyo_9130) September 3, 2020
こういった見分け方もありますね。
少しでもこれ本当かな？と思った商品は、すぐに手を出すのではなく
- 他の口コミを調べてみたり
- 別の解決方法を探してみたり
- 信頼できるお医者さんに「これってどうなんですか？」と聞いてみたり
一旦立ち止まり冷静に判断しましょうね。
そして現代は情報も多く昔の当たり前が当たり前じゃなくなったり、事実が解明されてNGだったことがOKになったりその逆も然り、困惑される方も多いと思うので、気になることはぜひ直接担当医に聞きましょう。
体調に気をつけてどうぞ素敵なマタニティライフを！！
